НАШ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ

a hula hoop [e 'hu:le 'hu:p] гимнастический обруч
dumbbells ['dambelz] гантели

THE YEAR 2020: The following morning execices were compiled and recorded by Alexander Gasinski (this site's author and a teacher of spoken English in Moscow - Yuzhnaya Metro)

2020 ГОД: Следующую утреннюю зарядку составил и озвучил Александр Газинский (автор данного сайта и преподаватель разговорного английского языка в Москве - метро Южная)


Good morning, guys/kids!
Good morning, sir/madam!

As far as I can judge, you're all feeling just great, aren't you?
Yes, we are!

Do you need some morning exercises?
Yes, we do!

Do you want to always stay fit?
Always, sir/madam!

Do you want to feel good till old age?
Yes, sir/madam!

Then let's (just) get started!

Доброе утро, ребята/детишки!
Доброе утро, сэр/мадам!

Насколько я могу судить, вы все чувствуете себя просто прекрасно, не так ли?
Да, отлично!

Вам нужна утренняя зарядка?
Да, нужна!

Вы хотите всегда оставаться в хорошей форме?
Всегда, сэр/мадам!

Вы хотите хорошо себя чувствовать до старости?
Да, сэр/мадам!

Тогда давайте (просто) начнем!

Let’s do (some) morning exercises!
Давай сделаем (небольшую) зарядку!

Take your positions in the hall.
Занимайте свои места в зале.

Please watch me do them (exercises) and do the same after me, okay?
Пожалуйста, следите, как я делаю упражнения и делайте то же самое за мной, хорошо?

(Put your) Hands up.
Поднимите (свои) руки.

(Put your) Hands down.
Опустите (свои) руки.

Let’s stretch a little bit.
Давай сделаем небольшую растяжку.

Stretch like a cat! Just like that. Good for you!
Потянитесь как кошечка! Вот так. Молодцы!

Let’s jog in place a little (bit).
Давай немного побегаем на месте.

Now hop ten times. Watch me do it!
Теперь попрыгайте десять раз. Смотрите, как я это делаю!

Hop like a bunny! You're doing just great!
Поскакайте как зайчик! У вас хорошо получается!

And now let's squat [skwot] five times.
А теперь давайте присядем пять раз.

Bend forward.
Наклонитесь вперед.

Now lean back.
Теперь наклонитесь назад.

Bend to the left side.
Наклонитесь в левую сторону.

And now bend to the right side.
А теперь наклонитесь в правую сторону.

What about if we do eight push-ups (from the floor)?
Как насчет отжаться (от пола) восемь раз?

Who can do more than eight push-ups?
Кто может отжаться больше восьми раз?

Now let's do five pull-ups (on the crossbar).
А теперь давайте подтянемся (на турнике) пять раз.

I wonder who can do more than five pull-ups.
Интересно, кто может подтянуться больше пяти раз?

Well, kids, let's go (over) to the gym mat. This way.
Так, детишки, пойдемте к гимнастическому мату. (Идите) Сюда.

Which of you can do a backbend?
Кто из вас может сделать мостик?

Now let's do a few tuck-rolls. I will show you how to do them. Watch me!
Теперь давайте сделаем несколько кувырков (без опоры). Я покажу вам, как их делать. Смотрите!

By now, our little morning exercises are over. (It is) Time to go learn more English at the desk.
Ну вот наша маленькая зарядка и окончена. Пора идти учить больше английского за партой.

a coach [e 'keuч] тренер
a gym [e 'dжim] гимнастический зал
a PT (or) PE teacher
[e 'pi: 'ti: (or) e 'pi: i: 'ti:чe]
учитель физкультуры

OTHER EXERCISES TO GET FIT:
ДРУГИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАРЯДКИ:


Bend your neck to the left and stretch. Ear to shoulder!
Наклоняем голову влево и тянемся. Ухо к плечу!

Touch your chin to your chest and stretch. Chin to chest!
Прижимаем подбородок к груди и тянемся. Подбородок к груди!

Now let's make (some) head circles. Roll your head from your left shoulder towards your right shoulder
Теперь давайте сделаем несколько круговых движений головы. Покатили головку вправо, а теперь влево.

Move your shoulders up and down. (Kind of) I don't know! I don't know).
Двигаем плечами вверх и вниз. (Типа) Я не знаю! Я не знаю!

Spread your arms out wide. Let’s make (some) arm circles.
Разводим руки широко в стороны и делаем круговые движения руками.

Put your hands on your waist and bend. First bend to the left, then bend to the right.
Cтавим руки на пояс и делаем наклоны. Сначала наклон влево, затем наклон вправо.

Keep your hands on your waist and start circling your trunk. Now clockwise five circles (= five rotations),... now counter-clockwise, five circles, too.
Оставляем руки на поясе и делаем круговые движения туловищем. Сначала по часовой стрелке пять вращений,... теперь против часовой стрелке и тоже пять вращений.

March in place.
Шагаем на месте.

Stand up straight, put your feet together and touch your toes. Stretch, stretch!
Встанем прямо, ноги вместе, тянемся к носочкам. Тянемся-тянемся!

Good job! This brings us to the end of the exercises.
Молодцы! На этом наша зарядка заканчивается.

Many thanks for being with me! Bye, bye and take care!
Большое спасибо за то, что вы были со мной! Пока и берегите себя!

На английском языке как сказать фразы команды глоссарий упражнения для утренней зарядки по-английски lets let's let us exercise физкультминутка На зарядку становись BTC English School Александра Газинского глоссарий упражнений утренней детской зарядки для маленьких младших детей